骨盤ダイエットの体験談　sino体操もご紹介

ダイエットでタレント竹内結子さんが実践して
注目を浴び産後ダイエット法

「Micaco」のインスパイリング・エクササイズ竹内結子さんの方法は、産後ダイエット効果以外にも
生理痛や、腰痛、肩こりを和らげる効果、また、むくみや冷え症にも効果が期待できる

「ドクターペッパー」という清涼飲料水
コーラを連想させる真っ黒な炭酸飲料で、
「20種類以上のフルーツフレーバー」が入っているらしい。
味の方は、チェリーフレーバーの風味が突出しているため、
“チェリー風味のコーラ”に近いのだが、
後味がコーラよりも薬臭いため、日本では苦手な人が多いみたい

でも効果は大のよう
竹内結子も苦労して痩せたんだね

産後、すぐに開いた骨盤をしめなければ！！
と思い、本をみて頑張りました。
結果は、目に見えるほど！！あり2kg減　一番大きな変化は
ジーンズにインチが-2　になったこと。

産後の女性はにはぜひともお勧めします。

産後は痩せやすいです。
すぐに、骨盤を締めたほうがいいですね。
ウエストニッパーもつけて、骨盤体操です。

女性は生理時骨盤開きますよね・・・
生理後はさっさと、この骨盤体操をして
締めると良いそうです。
体調もよくなるはず！！

20年来の肩こりと毎日頭痛

頭痛薬を手放せず、
常にバックの中に入れて携帯

肩こりで整体にいったことろ
骨盤の歪みがすごい！
頭痛もそのせいかも・・ということで
骨盤矯正とマッサージにて治療。
5回来院で骨盤が安定し、その頃には頭痛も無くなっていました。

いまでは頭痛もなくなり肩こりも良くなりました。

骨盤矯正も痛みがすごいかなと思っていましたが
痛みもなく　来院すればするほど痛みが
緩和しているのがわかり
頭痛がなくなった今でも

一週間に１回は通っています。

いつの間にか金スマでたとたん
shino体操（骨盤ダイエット体操）が

金スマ体操という名前に変化している
すごい反響だと思わずにはいられない。

金スマで骨盤体操が紹介されてのは、
ＳＨＩＮＯさんの腰回しダイエットとして。
shinoさんのダイエット方法は、骨盤のゆがみを正すというもの。

金スマで骨盤体操を教えてくれたSHINOさんは
骨盤矯正され、まずはご自身が成功しました。
骨盤矯正によって、80ｃｍほどあったウエストが

56ｃｍにまでになったそうです。

金スマでの骨盤体操
「腰のくびれを取りもどす美腰エクササイズ」
「1日5分　驚愕のダイエット」

金スマの骨盤体操を学なら、やっぱり
shinoさんから、教室で直接習うのが、一番よいのですが、
本でも学べます

みっちり教えてもらいましょう。

えっー！！
骨盤たたきダイエット？
たたく？？

骨盤たたきダイエットのやり方

骨盤が閉まっている人

１、まず仰向きに寝る　⇒　足を伸ばす。

２、足首を内に向ける。

３、息を吸いながら足を３０〜４０度程度上げる。

４、約５秒程度たったら息を吐きながら元の状態に

５、３セット〜５セット行います。


実践してみるべし

最初は３セットから初めてみようかな・・
また報告します。

Ｓhinoさんとは・・
美腰メイクの考案者。

先日、SHINOさんの本が本屋さんで平積みされてました。
「すっごいキレイなウエストだなぁ」と眺めたのですが、
まさか47歳とは、思いもよりませんでした
SHINOさんは
中高年の悩める女性にとっては希望の光ですね

また竹内結子も産後のダイエットに実践したのが
shinoさんの骨盤ダイエット

方法は5分間　骨盤体操をするだけみたい。

中井くんの金スマでもやってましたね。

骨盤矯正による質問を集めました。
私自身も骨盤矯正をする上でいろんな疑問を抱きました。
その内容をお知らせします。
なお、この質問に対する回答は専門医ではなく
私個人の体験によるものです。
ぜひ詳しくは　かかりつけの専門医にお尋ね下さい


◎産後何ヶ月から骨盤矯正を受けられますか？
一ヶ月後からＯＫだそうです。
もちろん　帝王切開などで出産された方はお医者さんにご相談下さい。
骨盤がゆがんでいるとドンドン腰痛だけでなくいろいろなところにダメージが出てきます。
私の場合は　ももの付け根が痛くて動けませんでした・・
ぜひ　お早めに骨盤矯正されることをオススメします。


◎治療は痛い？
この疑問は　私の中では　大でした。
だってやっぱり　痛いのは　イヤですからね・・
でも　これが　痛くはないのです。

というか初めは　やっぱり触られても痛い状態でしたから
痛かったですが　だんだんとコキコキされることが

気持ち良く治療が終わった後は痛みが、またひとつ

取れたように感じました。

毎日の生活習慣を変えることで半年で１３キロ痩せまし た！
　
1.階段しか使わない

2.寝るときに15分のストレッチと腹筋。

3.姿勢をただし、常に腹筋を使っている。

4.立っているときは お尻をしめて骨盤を前向きにし、

5.歩くときもこの姿勢。

6.座 っているときは内股と腹筋に力を入れた姿勢を維持。

7.そして食事はよく噛むこと。


これを実行して結果を出しました。

お金も使わずにダイエット
気にしていた中性脂肪も値が下がりました。
骨盤ダイエットも成功しましたが
ついでに便秘も解消しました。
便秘解消についてはこちらでお世話になりました。

この夏こそは、下半身を細くしたい！
とテレビでも多く取れあげられている骨盤ダイエットを開始


上半身はよく細いね！といわれることがあったのでのですが

下半身は・・
一見上半身は、痩せているようにみえますが実際は、
背中にも脂肪がついて背中も大きい
特にお尻なんて　でかい！！

面倒くさがりなんですが… 骨盤矯正ダイエットの時は風呂上りとかにゆっくりやるので二週間位は持続でき、簡単に１キロ減
しかも　下半身が・・

只今2ヶ月目

一番痩せていた頃より体重は、若干重いけど、その頃より下半身が細くなり　スボンをはくのが楽しみになってきました！

骨盤ダイエットの特徴


　1.ウエストやお腹から痩せていきます。

　2.自然に食欲が落ち、食べながら痩せられます。

　3.実際の体重よりも見た目がドンドン細くなります。

　4.健康になり、太りにくくなります。（リバウンドなし）

5.ストレスがなく、体力や抵抗力が落ちません。

　6.素肌にハリがあり、しわができません（セルライトも解消）。

7.体質、体型がハッキリ変わります。

骨盤ダイエットにはうれしい効果が現れます。
お家でできる体操からはじめてみませんか？
一人では不安　痛みがひどいかたは　一度接骨院に行く事をオススメします。接骨院では　保健適用がどうか確かめてから行ってくださいね。
出産後の方は　体重も増えてしまっている方が多いので脂肪がつき
腰痛がひどくなっている場合があります。
痛みが取れるまでには少し時間がかかるかもしれませんね。